Dies ist auch bei besten Mentaltraining immer wieder mglich, dass man sich ber einen wirklich schlechten Schlag rgert. Wichtig ist nur, dass man diese negative Energie schnell wieder wegbringt, damit der nchste Schlag nicht dadurch gestrt wird.
3 Phase sind wichtig. Die erste machen wir meist unbewusst. Die folgenden zwei aber nie. Diese Methode funktioniert nur bei allen drei Phasen:
Also sie spren einen rger nach einem miesen Schlag.
1.schtteln sie die negativen Botenstoffe in ihrem Krper mit einer kurzen aber intensiven krperlichen Bewegung hinaus. Trampeln sie mehrmals heftig auf den Boden oder machen sie hnliches.
2.Zentrieren Sie sich wieder: Legen Sie ihre Hand auf den Bauch, versuchen Sie ihre Energien wieder an diese Mitte zu ziehen und atmen sie 10 Mal ruhig und etwas tiefer durch
3.Visualisieren sie den nchsten Schlag in seiner Optimalvariante. D.h.: lassen sie den nchsten Schlag im Gedanken optimal ablaufen
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Dr. Wolfgang Jger +43664/2125325
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