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Home » Gesundheit

Golfen nach der Wirbel-Rücken-Operation

  • Heinz Schmidbauer
  • 7. August 2019
  • 2 Minuten Lesezeit
Sportwissenschaftler Stefan Helminger von der Praxis Fuchs, Bad Reichenhall bereitet Sie auf die Golfsaison vor.
Sportwissenschaftler Stefan Helminger von der Praxis Fuchs, Bad Reichenhall bereitet Sie auf die Golfsaison vor. Foto: Schmidbauer
heinz schmidbauer golfschwung -
Frühere Technik mit starkem Hohlkreuz führt zu Rückenproblemen. Foto: privat

Wann kann man nach einer Wirbel-Rücken-Operation wieder golfen? Mit den Ärzten in der Reha Spezialklinik Schön (Berchtesgaden), die unter anderem auf Rückenwirbelverletzungen spezialisiert ist, ist man beim Chefarzt Dr. Leidinger (er ist auch Mannschaftsarzt der Bobfahrer ) in guten Händen. Das Reha programm wird individuell geplant.

Dabei gilt folgendes:

Ungünstig in der Abschätzung der Trainingsgestaltung im Anschluss an eine Operation ist, dass es kaum verlässliche Daten zu Rehabilitationszeiträumen gibt. Zu unterschiedlich sind die Belastungen bei Sportlern und auch bei den diversen Sportarten. Wie Sportler optimal belastet werden können, liegt völlig im dunkeln, und es hängt natürlich auch von der Schwere der Verletzung ab. So ist beispielsweise eine  Operation am Rücken nicht  gleich einer Operation am Rücken.
Frühestens ab der zwölften Woche ist volle Belastbarkeit und Trainierbarkeit gegeben, aber unter der Berücksichtigung der Schwere der Operation.

Wichtig ist, dass das Training unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder eines Sportwissenschaftlers begonnen wird. Studien mit Patienten zeigen, dass ein früherer Trainingsstart auch zwölf Monate nach der OP noch bessere Kraftleistungen zur Folge hatte. Der Beginn und auch die Auswahl der Intensität des spezifischen Trainings nach der allgemeinen Physiotherapie muss in Absprache mit Arzt, Therapeut und Trainer festgelegt werden.

In meinem Fall sind die aus heutiger Sicht falschen Trainingsmethoden von früher, damals wurde sehr viel mit Sandsäcken, Bleiwesten,  Hanteln usw. trainiert, mit Schuld an dem heutigen Zustand.Dazu gehört auch die damalige Technik mit starkem Hohlkreuz im Finish.

Schwimmen

Die Bewegung im Wasser ist hervorragend geeignet um allgemeine Kraft- und Ausdauerkomponenten sehr wirbelsäulenschonend wiederherzustellen. Aber nicht jeder Schwimmstil eignet sich dafür, am besten ist Rückenschwimmen.

Golf

Nach Bandscheibenoperationen der Lendenwirbelsäule werden 4- bis 8-wöchige Rekonvaleszenzzeiten genannt, während schwerere Eingriffe im Bereich der Brustwirbelsäule 2 bis 3 Operationen der Lendenwirbelsäule und 6 Monate in Anspruch nehmen. Zur Entlastung der Wirbelsäule in der Schwungbewegung wird eine Umstellung der Schlagtechnik empfohlen, die einen insgesamt kürzeren Schwung ohne Hyperlordosierung („Hohlkreuz“) beim Finish beinhaltet.
Insgesamt ist eine Schwungumstellung mit einem guten Trainer anzuraten. Die Schwungbewegung sollte auf alle Fälle kürzer sein und zu viel Krafteinsatz sollte vermieden werden. Ein Hohlkreuz muss dabei  unbedingt vermieden werden. Der Verlust an Länge sollte durch eine Verbesserung des kurzen Spiels ausgeglichen werden.

heinz schmidbauer -Herzlichen Gruss

Ihr

Heinz Schmidbauer

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Heinz Schmidbauer
Heinz Schmidbauer

Heinz Schmidbauer war ein internationaler Golfprofi mit 50 Jahren Golferfahrung. Zusätzlich zu seiner Spielkarriere machte er sich durch die Zusammenarbeit mit vielen internationalen Sportweltstars wie Arnold Palmer, Nik Bollettieri und vielen anderen einen Namen. Er arbeitete auch als Trainer und Manager und war an der Konstruktion und dem Design von Golfplätzen beteiligt. Heute lebt er in Italien und Österreich.

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1 Kommentar
  1. Lena sagt:
    18. Januar 2022 um 11:16 Uhr

    Danke für den informativen Beitrag über Golfen mit Arthrose. Mein Vater ist leidenschaftlicher Golfer und überlegt schon den Schläger an den Nagel zu hängen. Gut zu wissen, dass man auch mit Arthrose weiterhin golfen kann, da der Vorteil der Bewegung überwiegt, solange man die Gelenke nicht überlastet. Wir werden uns am besten nochmals Rat in einer Orthopädie einholen.

    Antworten

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