Ein Beispiel: Sie stehen am Sonntag vor einem Turnier in der Frh auf, schauen beim Fenster hinaus, es regnet leicht, ein kalter Wind pfeifft und Ihre Gedanken kommen ins Grbeln: “Bei diesem Wetter habe ich noch nie gut gespielt…” und schon beginnt sich die Spirale nach unten zu drehen. Stellen Sie sich diese Spirale jetzt wahrhaft bildlich vor. Wie auf einer Kugelbahn rollt eine Kugel stndig bergab. Sagen Sie sich jetzt ganz klar “STOPP” und stellen sich vor, wie die Kugel pltzlich auf dem Weg nach unten stehen bleibt. Beginnen Sie mit kleineren mentalen bungen: lachen, harmonische Bewegungen zur Lieblingsmusik, positive Gedankenstze usw. Mit jeder kleinen bung stellen sich sich einfach vor, dass ihre innere Motivationskugel wieder nach oben wandert und dadurch den positiven Bewltigungsglauben wieder hervorruft.
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Dr. Wolfgang Jger +43664/2125325
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